Какие виды вегетарианцев и вегетарианской диеты существуют?

О: Существует несколько «видов» вегетарианства или типов вегетарианской диеты, которые зависят от того, какие продукты вы предпочитаете не есть. Начиная с самых строгих и постепенно ослабляясь, есть следующие типы вегетарианцев:

 

Виды вегетарианцев и вегетарианской диеты

 

1. Веганский

Веганы не употребляют никаких продуктов животного происхождения или побочных продуктов. Поэтому веганы, конечно, не едят красное или белое мясо, рыбу или птицу. Они также не употребляют яйца и молочные продукты. Веганы не используют мед, пчелиный воск, желатин и другие побочные продукты животного происхождения. Веганы также обычно не используют продукты животного происхождения, такие как шелк, кожа и шерсть.

 

2. Лакто-вегетарианцы

Лактовегетарианцы не едят красное или белое мясо, рыбу, птицу или яйца. Однако лакто-вегетарианцы все же потребляют молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт.

 

3. Ово вегетарианцы

Ово-вегетарианцы не едят красное или белое мясо, рыбу, птицу или молочные продукты. Однако ово-вегетарианцы употребляют яичные продукты.

 

4. Лакто-ово-вегетарианцы

Лакто-ово-вегетарианцы не употребляют красное мясо, белое мясо, рыбу или птицу. Однако лакто-ово-вегетарианцы употребляют молочные и яичные продукты. Это самый распространенный вид вегетарианцев.

 

5. Пескетарианец (Pescetarian)

Хотя технически они не являются вегетарианцами, эти люди ограничивают потребление мяса только рыбой и морепродуктами. Пескатарии не едят красное мясо, белое мясо или птицу. Это считается «полувегетарианской» или «флекситарной» диетой.

 

6. Поллотарий

Подобно пескатарианцам, эта «полувегетарианская» диета ограничивает потребление мяса только домашней птицей и официально не считается вегетарианской. Поллотарии не употребляют красное мясо, рыбу и морепродукты.

 

7. Флекситарный

Растительная диета с редким мясным блюдом в меню. Эти люди делают все возможное, чтобы максимально ограничить потребление мяса, и их диета почти полностью основана на растительной диете. Технически это не считается «вегетарианской» диетой, но мы приветствуем приложенные усилия!

 

7 видов вегетарианства. Каким вегетарианцем являешься ты?

Есть много разных способов подойти к вегетарианству, и вам решать, какой рацион питания лучше всего подходит вашему образу жизни. При выборе учитывайте свои цели и потребности в отношении здоровья и фитнеса. Если вы сами хотите стать вегетарианцем или просто пытаетесь помочь своим друзьям или семье, я надеюсь, что эта статья вам пригодится!